マラソン用の筋力アップに坂道ダッシュをしています。
上り坂約１００m（高低差１０m）をダッシュで登り、下り坂は軽く流す。
これを１０回繰り返します。
の予定ですが、１０回も続かなくて６回か８回くらいで終わることが多いです。
最後は足も千鳥足で息も続かないので、８回でリタイヤしました。
いつも自分に負けてます…
以前は毎日８．５kmを走っていたのですが、時間もないし暑さのせいで翌日に疲れが残るため、坂道ダッシュに切り替えました。週末は時間の余裕があるので１５km走ります。
次回こそサブ４達成！
坂道ダッシュ…つらい